Έχω βάλει ενθέματα σιλικόνης για να μεγαλώσω τους μαστούς μου και διάβασα ότι μπορεί να πάθω καρκίνο. Ισχύει;
Οι παράγοντες κινδύνου είναι πολλοί και κάποιους δε μπορείς να τους αποφύγεις (π.χ. τα γονίδιά σου). Όμως η σωστή διατροφή είναι ένας σπουδαίος παράγοντας που συμβάλλει άμεσα στην υγεία των μαστών σου. Σήμερα ξέρουμε ότι η πιθανότητα καρκίνου μειώνεται κατά 30% περίπου, σε γυναίκες που για χρόνια συνηθίζουν να τρέφονται υγιεινά.
Οι τροφές που θα αναφέρουμε περιέχουν ουσίες που ασκούν επισκευαστική δράση στο DNA των κυττάρων προστατεύοντας έτσι από τον καρκίνο, όχι μόνο του μαστού αλλά και άλλων οργάνων. Βοηθούν επίσης στη διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους αλλά και στην καρδιακή λειτουργία.
Προσπάθησε να βάλεις στη καθημερινή σου διατροφή:
- Λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο, σέσκουλο, ρόκα, σπανάκι, καρότα, πορτοκάλια, μανταρίνια, φράουλες, ροδάκινα, μήλα ή αχλάδια.
- Αντικαρκινικές ιδιότητες έχουν επίσης τα πράσα, τα κρεμμύδια, τα σκόρδα, τα φασόλια, ο μαϊντανός , το θυμάρι, το δεντρολίβανο, ο κουρκουμάς, ο λιναρόσπορος κλπ.
- Τρώγε παχιά ψάρια με την πέτσα τους που περιέχει καλά λιπαρά. Σαρδελίτσες, σκουμπρί, παλαμίδα, σολωμός είναι ευεργετικοί μας φίλοι.
- Τρώγε γιαουρτάκια και κεφίρ.
- Προτίμησε το μαύρο ψωμί ολικής άλεσης, παρά το λευκό.
- Υιοθέτησε τη μεσογειακή διατροφή, στην Ελλάδα είμαστε.
- Πρόσθεσε αγνό παρθένο ελαιόλαδο (με μέτρο). Ας επιστρέψουμε στις κλασσικές μας ελληνικές διατροφικές συνήθειες με τα λαδερά και τη χωριάτικη σαλάτα.
Απόφυγε ή μείωσε όσο είναι δυνατόν τα παρακάτω τρόφιμα και ποτά:
- Τα επεξεργασμένα κρέατα (μπέικον, σαλάμια, καπνιστά) καθώς και την καθημερινή κατανάλωση κόκκινου κρέατος.
- Τα φαστ-φουντ και τα τηγανητά.
- Τα ζαχαρούχα και αεριούχα αναψυκτικά.
- Το οινόπνευμα. Είναι ιδιαίτερα βλαπτικό για τα κύτταρα του μαστού. Ένα ποτηράκι φτάνει. https://fyssas.gr/alkool-karkinos-mastou
- Απόφυγε τα πολλά ζαχαρωτά.
Όλα αυτά, για να έχουν αποτέλεσμα, πρέπει να σου γίνουν συνήθεια ζωής. Εξ άλλου κάνουν καλό και σε πολλές άλλες μορφές καρκίνου αλλά και στην καρδιά.
Η σωστή διατροφή βοηθάει αλλά δεν αρκεί για να προστατεύσει 100% το στήθος σου και γι` αυτό δεν πρέπει να παραλείπεις τον σωστό ετήσιο προληπτικό έλεγχο.
Ακολούθησέ μας και σιγά-σιγά θα μάθεις όλα τα μυστικά για το στήθος σου. Είτε πρόκειται για πρόληψη, ευζωία, διατροφή, διασκέδαση και ομορφιά είτε για αρρώστιες και θεραπείες.
Your breast friend
Γιάννης Π. Φύσσας MD PhD
Ειδικός Μαστολόγος
Σχετικά Άρθρα
